في دار رعاية المسنين في أوماها بالولايات المتحدة الأمريكية، تجلس أكثر من عشر سيدات مسنات في الردهة لحضور حصة لياقة بدنية، ويحركن أجسادهن وفقًا لتعليمات المدرب.
أربع مرات في الأسبوع، لمدة ثلاث سنوات تقريباً.
حتى المدرب بيلي، الأكبر سناً منهن، كان يجلس على كرسي، رافعاً ذراعيه لإعطاء التعليمات. وسرعان ما بدأت السيدات المسنات بتحريك أذرعهن، تبذل كل منهن قصارى جهدها كما توقع المدرب.
يقدم بيلي حصة لياقة بدنية مدتها 30 دقيقة هنا كل يوم اثنين وأربعاء وخميس وصباح يوم السبت.
بحسب صحيفة واشنطن بوست، تعيش المدربة بيلي، البالغة من العمر 102 عامًا، حياة مستقلة في دار رعاية المسنين إلكريدج. وهي تُدرّس حصص اللياقة البدنية في ردهة الطابق الثالث أربع مرات أسبوعيًا، وتفعل ذلك منذ حوالي ثلاث سنوات، لكنها لم تفكر قط في التوقف.
قال بيلي، الذي يعيش هنا منذ حوالي 14 عاماً: "عندما أكبر في السن، سأتقاعد".
وقالت إن بعض المشاركين المنتظمين يعانون من التهاب المفاصل، مما يحد من حركتهم، لكن بإمكانهم القيام بتمارين التمدد بشكل مريح والاستفادة منها.
لكن بايلي، التي تستخدم هي الأخرى جهاز المشي في كثير من الأحيان، قالت إنها مدربة صارمة. "يمازحونني قائلين إنني قاسية لأنني عندما نتمرن، أريدهم أن يؤدوا التمارين بشكل صحيح وأن يستخدموا عضلاتهم بالشكل الأمثل."
رغم صرامتها، إذا لم يعجبهم الأمر حقًا، فلن يعودوا. قالت: "يبدو أن هؤلاء الفتيات يدركن أنني أفعل شيئًا من أجلهن، وهذا أيضًا من أجلي".
في السابق، كان رجل يشارك في هذه الحصة الرياضية، لكنه توفي. والآن أصبحت حصة مخصصة للنساء فقط.
أدت فترة الوباء إلى ممارسة السكان للرياضة.
بدأ بايلي هذه الحصة الرياضية عندما بدأت جائحة كوفيد-19 في عام 2020 وكان الناس معزولين في غرفهم الخاصة.
في سن الـ 99، كانت أكبر سناً من باقي السكان، لكنها لم تتراجع.
وقالت إنها تريد أن تبقى نشطة، ولطالما كانت جيدة في تحفيز الآخرين، لذلك دعت جيرانها إلى نقل الكراسي إلى الردهة وممارسة تمارين بسيطة مع الحفاظ على التباعد الاجتماعي.
ونتيجة لذلك، استمتع السكان بالتمرين كثيراً، واستمروا في القيام به منذ ذلك الحين.
تُدرّس بيلي هذه الحصة الرياضية التي تستغرق 30 دقيقة كل اثنين وأربعاء وخميس وسبت صباحًا، وتتضمن حوالي 20 تمرينًا لإطالة عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم. وقد ساهم هذا النشاط أيضًا في تعزيز الصداقة بين السيدات المسنات اللواتي يعتنين ببعضهن البعض.
في كل مرة يصادف عيد ميلاد أحد المشاركين يوم حصة اللياقة البدنية، تقوم بيلي بخبز الكعك احتفالاً بهذه المناسبة. وقالت إن كل عيد ميلاد في هذا العمر يُعد حدثاً مهماً.
يُستخدم كرسي المشي الكهربائي المُدرَّب على المشي في إعادة تأهيل الأشخاص طريحي الفراش الذين يعانون من ضعف في حركة الأطراف السفلية. يُمكن التبديل بين وظيفة الكرسي الكهربائي ووظيفة المشي بمساعدة بضغطة زر واحدة، وهو سهل الاستخدام، مزود بنظام فرامل كهرومغناطيسي، وخاصية التوقف التلقائي بعد التوقف، مما يجعله آمنًا تمامًا.
تاريخ النشر: 8 يونيو 2023
